전체 글11 필수 영양소 알아보기 우리 몸이 건강을 유지하기 위해 꼭 필요한 필수 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 물입니다. 탄수화물은 에너지원으로 활용되며, 단백질은 근육과 세포 조직을 형성하는 데 필수적입니다. 지방은 에너지를 저장하고 세포막을 구성하며, 비타민과 미네랄은 신체 기능 조절과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 물은 체온 조절과 영양소 운반에 필수적이며, 전체적인 신진대사 과정에서 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 식단을 통해 필수 영양소를 골고루 섭취하는 것이 건강 유지의 핵심입니다. 카테고리 없음 2025. 3. 15. 더보기 ›› 이전 1 2 3 다음
